近视是当下非常普遍的现象，很多小孩都已经佩戴起“沉重”的眼镜，家长要在孩子小时候重视好对他们的眼睛管理，下面一起来了解下关于近视预防的话题。
户外运动、多晒太阳，真的可以预防近视吗？
1、晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D。维生素D又可以增加人体钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素。如果缺乏，会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张的状态，增加眼外肌对眼球的压力。
同时，还会降低巩膜的强度，并在眼外肌长期机械压力作用下，使眼球壁逐渐延伸，使眼球壁由球形成变椭圆形，使眼轴变长，从而导致近视的发生。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。
2、多晒太阳，可以促使人体分泌更多的多巴胺。有研究发现，多巴胺不仅有助于控制青少年儿童眼睛发育速度，还能有效地抑制眼球的增长，从而减少近视发生的机率，以及控制近视发展的速度。
3、进行户外运动，不仅可以锻炼身体，还能减少近距离用眼的时间，增加了看远的时间，从而缓解了眼疲劳，预防了近视的发生。
4、进行户外运动时，眼睛会在不停地在看远和看近之间切换，锻炼了眼部肌肉，缓解了眼疲劳，从而降低了近视发生的机率。
户外活动多长时间，对预防近视有效？
户外活动是较有效、较经济的近视防控方法。建议每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等，注意避暑防晒。
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