没有想到长大后的某一天，会觉得自己的头发会犹如蒲公英那样容易脱落……越来越多的00后开始面临脱发的困扰，不是所有的脱发都能依靠植发来解决的。
“对抗”脱发的方法集锦
1、合理搭配饮食
若想防止脱发，就得让头发生长得更快，而头发的生长需要充足的营养支持，所以就需要合理搭配饮食，保证营养均衡，可以多吃些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜、白菜等新鲜的蔬果。
也要适当增加蛋白质和矿物质的摄入量，鸡蛋、牛奶以及猪瘦肉等食物中均含有丰富的蛋白质以及矿物质。
2、注意毛发养护
在防止脱发的“长征”路中，养发是关键，洗头发的时候要用含有滋润成分的洗发水和护发素，定期使用营养发膜和头皮按摩油，帮助滋润头发和头皮。
洗头的时候也可以多多按摩头皮，促进血液循环。
3、保持充足睡眠
睡眠充足保证人体的免疫系统平衡，正常代谢运转。长期熬夜、睡眠质量差会影响人体内分泌等多方面机能，从而影响毛发的生长，造成大量脱发。
4、保持心情愉悦，学会减压
现代人工作压力大，特别是年轻人经常加班、熬夜，容易产生抑郁、精神焦虑、紧张等亚健康状态。这些都会对头发的生长产生不良影响。
所以，调节工作时长，适当放松心情，对于保持头发健康、身体健康都有极为重要的作用。
用清水洗头头发是否会更健康？
洗发水虽然可能含有对头皮有害的成分，但是能够清洁头皮，大多数人一直用洗发水洗头，也没见出过什么问题。但如果你仅用清水洗头，那可能有灾难性的后果。
因为油脂不溶于水，而且分泌速度很快，用不了多长时间你就会发现头皮上已经积攒了一层厚厚的油脂。油脂过量堆积的环境是厌氧菌的天堂，而且很多厌氧菌是靠分泌油脂进行滋生的，这就导致皮炎、毛囊炎、头皮屑的情况会源源不断的产生，造成脱发现象。
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