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女孩子瘦腿方法有哪些

来源:网络
发布时间:2012-05-30 13:42:31

  只要是女人谁不想拥有纤细修长的腿部,大象腿、萝卜腿是女士们的噩梦,然而,日常生活中,总有些客观原因让这些难看的情况在女士们的腿上呈现。女孩子瘦腿方法有哪些是目前比较热门的话题,下面我们来详细的了解一下。

  女孩子瘦腿方法有哪些

  1、运动瘦腿是不错的选择,长期坚持会有好的瘦腿效果,将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。

  2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

  3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!

  4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

  通过饮食来瘦腿,食物减腿法:为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。

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