脸胖的女性朋友总给人一种不健康的感觉，同时缺少来一种“和谐美”，很多胖脸的女性都在寻找瘦脸的最快方法，于是她们从杂志上、广告上学到来一些人为很不错的瘦脸方法，但是最后结果往往是事与愿违。瘦脸的最快方法其实很简单，下面就为大家介绍瘦脸的最快方法。

　　脸胖的原因：

　　年轻人脸胖的原因是饮食的不注意以及缺乏体育运动，最终导致脸胖。中年人脸胖是因为脸胖随着年龄的增长，女性荷尔蒙分泌不足会导致肌肤表皮层及真皮层的皮脂减少，影响肌肤的滋润度、紧密度及弹性，厚度也会因此变薄。在加上过度疲劳睡眠不足、摄取过多的盐分、睡前饮用过多的水、营养不均造成体内水分失去平衡，形成浮肿，也就是最终的脸胖。

　　瘦脸的最快方法：塑脸美颜操

　　大家应该都知道运动有益于身体健康，但是您可否知道有些运动可以帮助我们快速瘦脸呢?你知道吗，每天只要十分钟的脸部运动，就可以非常有效的防治皱纹的出现，改善松弛的皮肤，并恢复紧实的肌肤。

　　脸部运动可以通过简单的面部变动或者手部搓动，来刺激脸部的肌肉、组织、神经系统，促进淋巴液和血液的循环，当血液循环顺畅，氧气和营养成分就会被送到各组织，进而提高新陈代谢的速度，皮肤自然变得年轻又有光彩。

　　下面向大家介绍塑脸美颜操四大运动步骤：

　　一、伸展脸肌方法瘦脸：

　　将嘴巴最大限度的长大，一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。

　　1.说 ：呜…哈10次。

　　2.说 ：哈…呀10次

　　3.说 ：煞…呜10次

　　4.说 ：呦…挲10次

　　5.说 ：啦…呜10次

　　功效：做完后，闭上双眼，深呼吸，此时血液循环会加快，延缓脸部各种组织器官的老化，最后保持头脑回复情形的状态。

　　二、弹打按摩方法瘦脸：

　　用手指尖的力量快速拍弹脸部肌肤，由下往上喔!每次持续50下。

　　功效：有助于消除肌肉疲劳，促进新陈代谢。

　　三、转颈伸展方法最快瘦脸：

　　1、先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松10-15次。

　　2、然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10～15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻。

　　功效：伸展脸部肌肉，诱发深层缔结组织纤维再造，使肌肤由内而外重现年轻健康的光泽。

　　四、消除法令纹最快瘦脸方法：

　　1、做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。

　　2、每个动作连续做5遍,每天做4次。

　　功效：可预防法令纹产生，已出现法令纹者，持续30天立竿见影。

　　除以上瘦脸最快的方法以外，饮食也是一种瘦脸的最快方法，方法如下：

　　塑脸食谱

　　每天除了顺着脸部肌肉纹理做适当轻柔的按摩，饮食再注意蛋白质的补充，里外并重，可使脸部肌肉紧实具弹性，让您看起来具有一张年轻自信的脸。

　　粟米雪耳红萝卜汤

　　材料：粟米1条、雪耳3钱、红萝卜3、猪肉适量

　　做法：1、洗净所有材料，再把红萝卜切片、粟米切段、雪耳去蒂，最后将猪肉拖水备用。

　　2、煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，便改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可。

　　功效：雪耳能养肺清热，减少暗疮并能控制油脂分泌;而红萝卜的维他命C可加速身体的新陈代谢，令体内器官更健康，最适合生活欠缺规律的年轻人饮用。如弃猪肉而改用鲜鱼，可减少汤水的油分，且具明目的功效。

　　龙眼红枣莲子糖水

　　材料：龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量

　　做法：洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成。

　　功效：能宁神安心、益心脾，既可补血气，又能滋润肌肤，饮完面色都会红润。

　　蜜瓜响螺瘦肉汤

　　材料：蜜瓜适量、响螺适量、瘦肉适量

　　做法：煲滚半煲水，将洗净的材料放下，待再次滚起后改以中火煲约两至三小时，最后放入适量的盐调味便可。

　　功效：选用雪藏的响螺肉，比干制的更有营养。而此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能令肌肤重现光泽，补充肌肤失去的水分。

　　除了手术之外，以上都是女性朋友瘦脸的最快方法介绍，希望能帮助所有的胖脸姐姐们瘦脸，可能有些地方讲的还不是那么的详细，希望大家能够根据自己的情况选择合适自己的瘦脸方法，只要你坚持，每一种瘦脸方法都是最快的瘦脸方法。