一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。
运动的女人最美丽，锻炼出健美的玉腿，能使你美得更有气质。
在日常生活中，尽量以步当车，不乘电梯爬楼梯，增加锻炼的机会。
慢速游泳是一种低强度的理想的锻炼方法。在水里，腿部肌肉充分放松，增加腿部弹力，增强肌肉韧带的柔韧性。惯于游泳者可不定时做游泳训练2~3次，间歇2~3分钟，具有游泳基础者可规定时间和距离，随着耐力、体力的提高，再适当缩短时间和延长距离，也可采用变速、慢速和中速交替进行，共3~4次，间歇3~4分钟。 >>游泳瘦身减肥 泳姿很重要
长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽。为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保持平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了。所以，平常女人身边离不了的包要养成换肩背的习惯。站的时候重心放在脚掌上，除了必要的正式场合，尽量避免穿高跟鞋，以维持重心稳定、平衡。
另外，洗澡时尽量全身浸泡，入浴不要草草了事，应该进行热水泡浴，热水浸泡不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。泡浴时水温约在42~45℃为宜，热水浸至胸部，坐入水中3分钟，重复这个过程4~5遍。
细节提醒
千万不要长时间站、坐、蹲。久站、久坐、久蹲会造成下肢血液循环不畅，长期下去不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张。
交替屈膝美腿法
预备：先让两脚分开比肩稍宽，两脚外展成一条直线，屈膝稍蹲，上体保持端正。
做法：重心移至右腿后，再继续屈右膝，膝的弯曲度至膝尖超过右脚尖，稍停之后将重心再移至中间，然后换方向做。
次数：左右腿各做20次为一组，共做2~3组即可。
小编寄语：运动是很不错的瘦腿方法，做腿部运动也要注意细节哦。
