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办公室白领如何瘦腿?

来源:网络
发布时间:2011-02-15 16:42:26

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  步骤一:用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。

  步骤二:象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。

  步骤三:两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

  步骤四:把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。

  这些步骤既简单又方便,在闲暇之余都可以进行按摩!也是比较生活化的减肥方法!
 

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